Régime protéiné supervisé Pro10
Grâce à la diète protéinée moderne Pro10 et sous la direction d’Annelies, coach reconnue Pro10, vous pourrez vous attaquer à vos kilos superflus de manière saine et responsable. L’accompagnement et le suivi en font un moyen motivant de perdre vos kilos de graisse superflus sans faim et de manière saine.
Le régime est synonyme de produits de qualité, d’une gamme complète et de conseils thérapeutiques. C’est vous qui choisissez votre niveau de minceur. Voulez-vous perdre 3 ou 30 kg ? Reprenez le contrôle de votre santé et sentez-vous mieux dans votre peau.
Perdre du poids sous surveillance
Perdre du poids n’est pas toujours fait pour être plus beau, avoir une taille en moins mais le surpoids peut aussi présenter des risques pour la santé (hypertension artérielle, cholestérol, diabète, …). La santé doit toujours passer avant tout. Nous ne viserons pas le poids le plus bas possible ou la taille la plus petite, mais un poids réalisable avec lequel vous vous sentez à l’aise.
Au Spa Différent, nous cherchons ensemble à atteindre un poids sain, en apprenant de nouvelles habitudes, en mettant l’accent sur l’exercice physique, un sommeil suffisant et un faible niveau de stress. Nous préférons ne pas parler de régime, mais simplement d’un mode de vie sain. Par conséquent, la diète protéinée est un bon début pour perdre rapidement quelques kilos au début de votre nouveau mode de vie sans avoir faim. Un plan avec une structure claire et des produits qui vous aident à perdre uniquement de la graisse et non des fluides et des muscles, ce qui nous permet d’éviter l’effet yo-yo.
Qu'est-ce qu'une protéine ?
Les protéines ne vous donnent pas seulement du muscle, mais une quantité suffisante de protéines est très importante pour votre santé, votre équilibre hormonal et de nombreux autres avantages pour la santé :
- Les protéines sont des matériaux de construction : elles sont nécessaires à la construction et au maintien des muscles, des cellules et de la peau.
- Les protéines vous permettent de vous sentir bien dans votre peau : si votre alimentation manque de protéines et donc d’acides aminés (sérotonine), vous pouvez vous sentir malheureux et déprimé.
- Les protéines permettent à votre foie de se désintoxiquer : un foie surchargé peut vous empêcher de perdre du poids et vous donner moins d’énergie.
- Les protéines assurent la beauté de la peau et luttent contre le vieillissement cutané : la protéine collagène joue un rôle majeur à cet égard. Le collagène est nécessaire pour raffermir la peau de l’intérieur et rendre les rides moins visibles.
- Les protéines maintiennent la stabilité de la glycémie : la consommation de protéines entraîne une diminution de la production d’insuline. Le corps doit travailler un peu plus dur pour brûler les protéines. Ainsi, manger plus de protéines peut aider à brûler les graisses.
Low-carb et cétose
Pro10 Pharma est un programme de perte de poids équilibré que nous suivons ensemble. Nous travaillons avec des produits enrichis en protéines mais pauvres en glucides et en graisses. Cela assure une dégradation rapide des réserves de graisse, tout en préservant votre masse musculaire.
48 heures à 72 heures après le début de votre programme, votre corps entre en cétose, une réponse biomécanique qui résulte de l’arrêt de la consommation d’hydrates de carbone et de graisses. Votre corps se nourrit principalement de protéines, ce qui signifie qu’il doit puiser son énergie dans les réserves de graisse qu’il brûle. C’est ainsi que l’on maigrit ! Nous n’avons pas faim, les niveaux de sérotonine dans notre cerveau augmentent et nous nous sentons mieux et plus énergiques que jamais.
Comment fonctionne un régime protéiné ?
Le programme d’amaigrissement Pro10 est un programme d’amaigrissement personnalisé et toujours supervisé. Cela commence toujours par un entretien préliminaire, une pesée et une analyse du corps. C’est ainsi que j’apprends à mieux vous connaître, vos habitudes alimentaires, votre mode de vie, vos attentes. Sur cette base, j’élaborerai avec vous un programme personnalisé.
Le déroulement du programme dépend de plusieurs facteurs :
- Réponse de votre métabolisme
- Résultats à atteindre
- Votre perception personnelle du régime.
Le régime Pro10 Pharma a été conçu comme une feuille de route vers notre objectif final : votre poids santé !
Boissons protéinées
Les protéines sont constituées d’acides aminés. Il existe 20 acides aminés dont huit sont essentiels. Essentiel signifie que l’organisme ne peut pas les fabriquer lui-même. L’organisme est donc obligé de les puiser dans l’alimentation. Il est donc important de choisir des protéines de bonne qualité et de les répartir tout au long de la journée (4-5/jour).
Les sources de protéines les plus efficaces sont la viande, la volaille, le poisson, les fruits de mer, le soja, les œufs, les noix et les graines. Les shakes protéinés, les barres protéinées, les biscuits protéinés et les chips protéinées sont un moyen facile, sain et délicieux d’obtenir des protéines supplémentaires. Nous avons besoin d’environ 1 g de protéines/kg de poids corporel par jour pour construire et entretenir notre peau, nos muscles et nos organes. Il n’est donc pas seulement intéressant pour la perte de poids, mais aussi pour les athlètes ! Idéal également pour compléter les protéines dans le cadre d’un régime végétarien ou végétalien.
Feuille de route pour un poids sain
1. Phase stricte
Dans le premier programme, c’est vous qui perdez le plus de poids. Vous suivez maintenant un régime strict basé sur des portions de protéines (Pro10 et viande/poisson/œufs) combinées avec 2 fois par jour des légumes verts. Soyez créatif avec les légumes, vous pouvez les cuire au wok, à l’étouffée, à la vapeur, les manger en soupe ou les manger crus. Les aliments riches en glucides tels que le pain, les pommes de terre, les pâtes, le riz, les fruits, l’alcool, les gâteaux… sont interdits.
Les premiers jours peuvent être un peu difficiles, mais ne vous inquiétez pas, ensemble nous y arriverons.
2. Phase mixte
Dans cette phase, les protéines telles que la charcuterie, la viande, le poisson ou les produits laitiers sont réintroduites dans le programme deux fois par jour. Vous continuez également à utiliser des légumes verts 2 fois par jour. En gros, vous prenez un déjeuner et un dîner avec des légumes et de la viande, mais sans glucides.
Vous pouvez facilement combiner cette phase avec votre famille et elle peut également constituer une phase de démarrage. Nous recommandons cette phase jusqu’à ce que vous atteigniez le poids souhaité ou jusqu’à ce que vous commenciez à manger du pain et des fruits. Ce qui vous met à l’aise est important pour nous.
3. Phase de construction
Cette phase n’a plus pour objectif de mincir mais est une étape nécessaire pour maintenir votre nouveau poids stable à long terme. Dans cette phase, le petit-déjeuner Pro10 est remplacé par un produit céréalier (pain, flocons d’avoine, pistolet, etc.) et un produit laitier (fromage plat, yaourt grec, etc.). En guise de collation à 10 heures, vous pouvez manger une portion de fruit.
Il est très important de respecter ce calendrier. Ce n’est qu’ainsi que votre corps pourra s’habituer à l’accumulation de glucides. Vous n’avez que quelques kilos à perdre ? C’est alors l’étape d’entrée idéale.
4. Phase de stabilisation
Cette phase est très importante pour maintenir définitivement votre nouveau poids. Vous passez maintenant à une alimentation équilibrée avec 2 repas de protéines naturelles et 2 ou 3 collations entre les deux. Choisissez des fruits en guise d’en-cas ou, si vous souhaitez un en-cas sucré, optez pour les barres ou les desserts Pro10.
Vous avez atteint votre objectif. Vous pouvez à nouveau manger de tout ! Aucun aliment n’est interdit, vous avez maîtrisé vos bonnes habitudes alimentaires et vous pouvez manger ce que vous voulez en quantités suffisantes et équilibrées. Vous faites cette phase pour ne pas perdre de poids et maintenir un mode de vie sain.
Mode de vie sain et maintien du poids
Vous êtes ce que vous mangez, c’est logique, non ? Avec ce programme, je veux que vous vous arrêtiez et que vous réfléchissiez à ce que vous mangez. L’alimentation consciente est un bon début.
- Vous grignotez beaucoup entre les repas ?
- Avez-vous l’habitude de sauter le petit-déjeuner ? Pensez « break’fast
- Vous ne prenez jamais le temps de manger en paix ? N’oubliez pas votre période de « broyage ».
- Êtes-vous un mangeur d’émo ?
Ce sont des habitudes tenaces et je veux les changer avec vous. Je suis heureuse de vous aider à adopter un mode de vie sain. Cela vous encouragera à maintenir votre nouveau poids même après la diète protéinée.
Prix du régime protéiné
| Entrée | € 60 |
|
Paquet de départ 2 semaines |
€ 185 (y compris l’accueil et les explications) |
| Suivi 15 minutes | € 20 |
Questions fréquemment posées
